BACA JUGA :Pungli Viral di Pantai Panjang, Pemkot Bengkulu Jawab dengan Bangun Gazebo Gratis
Mengganti layar dengan aktivitas rileks seperti membaca buku atau mendengarkan musik lembut akan lebih efektif menenangkan pikiran.
Selain itu, melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki di sore hari juga membantu tubuh lebih mudah terlelap.
Hindari makan berat menjelang tidur, karena sistem pencernaan yang masih bekerja keras bisa membuat tidur terganggu.
Tidur Nyenyak, Hidup Lebih Sehat
Tidur berkualitas tidak hanya membuat tubuh segar keesokan harinya, tetapi juga memperkuat sistem imun dan meningkatkan produktivitas.
Page 4 of 5
