BENGKULU, RBMEDIA.ID – Banyak orang mengeluh sulit tidur nyenyak di malam hari, padahal tidur berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental.
Sayangnya, sering kali gangguan tidur bukan disebabkan penyakit serius, melainkan pola hidup dan kebiasaan sederhana yang terabaikan.
Pentingnya Tidur Berkualitas
Tidur bukan sekadar aktivitas melepas lelah. Selama tidur, tubuh memperbaiki jaringan, menyeimbangkan hormon, serta memperkuat daya ingat.
Kurang tidur atau tidur yang tidak nyenyak dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, hingga depresi.
BACA JUGA :Remaja Putri di Bengkulu Jadi Korban Rudapaksa Tiga Pemuda Setelah Dicekoki Miras
Page 1 of 5
