Karbohidrat ini dapat dikombinasikan dengan sayuran hijau maupun berwarna seperti bayam, brokoli, wortel, atau labu kuning yang kaya vitamin dan mineral.
Protein hewani maupun nabati tidak kalah penting.
Daging ayam, ikan, telur, serta tahu dan tempe dapat diolah menjadi bubur lembut yang mudah dicerna.
BACA JUGA : SUV Ikonik Jeep Wrangler 4-Door Rubicon Dinobatkan ‘Best All Rounder Car 2025’
Sementara itu, lemak sehat dapat diperoleh dari alpukat, keju, minyak zaitun, maupun ghee dalam jumlah terbatas.
Lemak ini membantu pertumbuhan otak dan penyerapan vitamin yang larut dalam lemak.
Buah-buahan segar seperti pisang, pepaya, apel, atau pir bisa dijadikan pilihan camilan sehat.
Page 3 of 5
