Namun, hindari olahraga berat menjelang waktu tidur karena dapat meningkatkan adrenalin dan menghambat rasa kantuk.
Tidur Berkualitas, Hidup Lebih Seimbang
Mengatasi insomnia bukan hal yang instan, tetapi bisa dicapai dengan komitmen dan perubahan gaya hidup yang konsisten.
Dengan menjaga pola tidur yang sehat, mengelola stres, dan mengatur rutinitas harian dengan bijak, tubuh akan mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Tidur yang berkualitas bukan hanya membuat tubuh terasa segar keesokan harinya, tetapi juga membantu menjaga fokus, suasana hati, dan daya tahan tubuh dalam jangka panjang.
Tidur cukup adalah investasi terbaik untuk kesehatan.
Page 5 of 6
