BACA JUGA:Sengit! Empat Laga Perempat Final Piala Dunia U-20 2025, Ini Jadwalnya
Insomnia bisa muncul akibat stres, kecemasan, atau kebiasaan tidur yang tidak teratur.
Banyak orang mengabaikan rutinitas tidur yang sehat, seperti tidur terlalu malam atau sering bergadang karena urusan pekerjaan.
Selain itu, konsumsi kafein dan penggunaan gawai menjelang tidur dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh yang berperan dalam mengatur waktu istirahat alami.
Langkah awal untuk memperbaikinya adalah dengan menciptakan pola tidur yang konsisten.
Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari membantu tubuh menyesuaikan jam biologisnya.
Page 2 of 6
