RBMEDIA.ID, BENGKULU – Insomnia atau gangguan sulit tidur kini semakin banyak dialami oleh masyarakat modern.
Pola hidup yang serba cepat, tekanan pekerjaan, serta kebiasaan menggunakan gawai hingga larut malam menjadi faktor utama yang membuat kualitas tidur menurun.
Padahal, tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental.
Kurang tidur dapat memicu kelelahan, stres, bahkan gangguan kesehatan jangka panjang seperti hipertensi dan depresi.
Oleh karena itu, mengenali penyebab insomnia dan menerapkan strategi tepat untuk mengatasinya menjadi langkah penting agar tubuh dapat kembali beristirahat dengan optimal.
Pahami Penyebab dan Pola Tidur yang Buruk
Sebelum mencoba mengatasi insomnia, penting untuk memahami penyebab utamanya.
Page 1 of 6
