Intermittent fasting tidak disarankan bagi orang yang memiliki riwayat penyakit tertentu, seperti diabetes atau gangguan lambung.
Selain itu, ibu hamil, ibu menyusui, atau orang dengan kebutuhan kalori tinggi juga perlu berhati-hati.
Konsultasi dengan tenaga kesehatan menjadi langkah penting sebelum memulai, agar tubuh tetap aman dan terhindar dari risiko yang tidak diinginkan.
Selain itu, adaptasi tubuh pada awal menjalani intermittent fasting bisa memunculkan rasa lemas, sakit kepala, atau sulit konsentrasi.
Hal ini normal terjadi, tetapi jika gejala berlangsung lama, maka metode ini mungkin tidak cocok.
Page 3 of 5
