Selain membakar lemak, olahraga 10 menit juga dapat memperbaiki suasana hati, meningkatkan fokus, dan membantu tidur lebih nyenyak.
Aktivitas fisik ringan yang dilakukan secara rutin dapat mengurangi kadar hormon stres kortisol, sehingga tubuh terasa lebih rileks dan bugar sepanjang hari.
Rangkaian Gerakan Efektif yang Bisa Dilakukan di Rumah
Untuk membakar lemak secara maksimal, olahraga 10 menit dapat dibagi ke dalam beberapa gerakan sederhana.
Mulailah dengan jumping jacks selama satu menit untuk pemanasan dan meningkatkan detak jantung.
Setelah itu, lanjutkan dengan squat jump dan high knees masing-masing selama satu menit.
Page 3 of 5
