Saat tubuh bergerak secara intens dalam waktu singkat, sistem metabolisme akan meningkat, sehingga proses pembakaran lemak berlangsung lebih cepat.
Selain itu, olahraga singkat juga mampu meningkatkan detak jantung, memperbaiki sirkulasi darah, dan menjaga daya tahan tubuh.
Meskipun durasinya pendek, latihan dengan intensitas tinggi dapat membakar kalori hampir setara dengan olahraga 30 menit berintensitas ringan.
Itulah sebabnya metode High-Intensity Interval Training (HIIT) menjadi pilihan banyak orang.
Dengan latihan singkat namun intens, tubuh tetap mendapat manfaat optimal tanpa mengganggu rutinitas harian.
Page 2 of 5
