Pola makan Mediterania dan DASH diet—yang kaya akan sayuran hijau, buah, ikan, kacang-kacangan, serta minyak zaitun—diketahui mampu mengurangi kerusakan sel akibat stres oksidatif.
Gaya makan ini juga membantu menstabilkan gula darah dan menjaga elastisitas pembuluh darah otak.
Kebiasaan lain yang tak kalah penting adalah berhenti merokok.
Nikotin dan bahan kimia lain dalam rokok terbukti mempersempit pembuluh darah kecil di otak, sehingga menurunkan kemampuan berpikir dan daya ingat.
Tak hanya itu, menjaga hubungan sosial dan melatih otak melalui aktivitas seperti membaca, bermain teka-teki, atau berdiskusi juga penting.
Page 4 of 6
