BACA JUGA :Fakta dan Mitos Seputar Sunscreen: Kapan Harus Dipakai?
Gerakan ini membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan fleksibilitas tubuh bagian bawah.
• Legs Up the Wall (Viparita Karani)
Posisi ini sangat efektif untuk relaksasi total.
Berbaring dengan kaki menempel di dinding, tahan selama beberapa menit untuk mengurangi stres dan memperlancar peredaran darah.
3. Waktu Terbaik untuk Melakukan Yoga
Yoga dapat dilakukan kapan saja, tetapi waktu paling ideal adalah pagi hari sebelum beraktivitas atau malam hari menjelang tidur.
Pada saat itu, pikiran lebih mudah fokus dan tubuh lebih siap untuk menerima energi positif.
Page 4 of 5
