Sebaliknya, olahraga terlalu malam justru membuat tubuh sulit rileks karena hormon adrenalin masih aktif.
Tidur yang pulas tidak hanya bergantung pada rutinitas malam, tetapi juga pada aktivitas siang hari.
Dengan memilih olahraga yang tepat seperti yoga, jalan kaki, atau pilates, tubuh menjadi lebih rileks dan pikiran lebih tenang.
Hasilnya, tidur pun lebih cepat datang dan terasa berkualitas.
Jadi, mulailah memasukkan olahraga ringan ke dalam rutinitas harian agar kesehatan tubuh dan tidur tetap terjaga.
Page 5 of 5
