BACA JUGA: Tidak Sulit! Ini 7 Cara Merawat Laptop Agar Awet dan Tidak Cepat Lemot
2. Mengontrol Berat Badan
Bagi Anda yang ingin menjaga bentuk tubuh, jalan kaki bisa menjadi olahraga ringan yang efektif membakar kalori.
Jika dilakukan rutin, berat badan lebih terkontrol.
3. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang
Gerakan kaki yang terus aktif membuat otot lebih kuat.
Selain itu, jalan kaki juga membantu menjaga kepadatan tulang sehingga menurunkan risiko osteoporosis.
4. Menurunkan Risiko Diabetes
Melakukan jalan kaki setelah makan akan membantu tubuh mengontrol kadar gula darah.
Ini sangat bermanfaat untuk mencegah maupun mengelola diabetes.
5. Membantu Mengurangi Stres
Udara segar, sinar matahari, dan gerakan tubuh yang teratur saat berjalan bisa membuat pikiran lebih rileks.
Page 2 of 4
