BENGKULU, RBMEDIA.ID –Tidur yang nyenyak di malam hari sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Namun, tidak semua orang bisa dengan mudah terlelap begitu saja.
Banyak orang justru merasa gelisah, berputar-putar di tempat tidur, atau bahkan terjaga hingga larut malam tanpa sadar penyebabnya.
Ternyata, ada kebiasaan malam hari yang diam-diam bisa mengganggu kualitas tidur.
Mengetahui kebiasaan ini adalah langkah pertama untuk memperbaiki pola tidur dan hidup lebih sehat.
1. Terlalu Lama Menatap Layar Gadget
Kebiasaan yang paling sering dilakukan adalah bermain ponsel atau menonton televisi sebelum tidur.
Page 1 of 5
