RBMEDIA.COM – Jalan kaki adalah aktivitas sederhana yang sering dianggap remeh.
Padahal, kebiasaan ini punya banyak manfaat besar untuk kesehatan tubuh maupun pikiran.
Tidak perlu biaya, tidak memerlukan peralatan khusus, dan bisa dilakukan siapa saja, kapan saja.
Hanya dengan meluangkan waktu 20–30 menit setiap hari, Anda bisa merasakan perubahan positif pada kualitas hidup.
Berikut adalah beberapa manfaat jalan kaki setiap hari yang bisa Anda rasakan:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Aktivitas jalan kaki akan membantu melancarkan aliran darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Aktivitas ini juga efektif menurunkan tekanan darah serta kadar kolesterol jahat.
Page 1 of 4
