Namun, jika terus dibiarkan, masalah ini bisa berkembang menjadi gangguan yang lebih serius seperti degenerasi atau penekanan saraf leher.
Cara Mengatasi dan Mencegah Salah Bantal
Untuk meredakan ketegangan otot akibat salah bantal, Rahyussalim menyarankan agar penderita melakukan gerakan peregangan ringan.
“Cukup dengan menggerakkan leher secara perlahan ke depan, belakang, atau menoleh ke samping. Gerakan ini bisa membantu merelaksasi otot yang kaku,” jelasnya.
Selain itu, penggunaan obat topikal seperti balsem atau gel pereda nyeri juga bisa membantu mempercepat pemulihan.
Biasanya, rasa nyeri akan mereda dalam satu atau dua hari setelah otot kembali rileks.
Page 3 of 5
