Program penurunan berat badan yang berhasil justru menekankan pada keseimbangan antara pola makan sehat, aktivitas fisik, dan istirahat cukup.
Mengurangi porsi makan secara perlahan, memperbanyak sayuran, serta rutin bergerak setiap hari adalah langkah yang lebih realistis untuk menjaga hasil jangka panjang.
Dengan pendekatan ini, tubuh dapat beradaptasi secara bertahap tanpa mengalami guncangan metabolisme.
Selain itu, kesehatan mental juga lebih terjaga karena tidak ada tekanan berlebihan dalam menjalani rutinitas baru.
Alasan utama diet ekstrem selalu gagal adalah karena metode ini tidak selaras dengan kebutuhan tubuh.
Page 4 of 5
