Susu hangat menjadi pilihan populer karena kandungan triptofan di dalamnya.
Teh herbal tanpa kafein, seperti chamomile atau peppermint, juga terkenal efektif menenangkan pikiran.
Aroma dan kandungan alami dalam teh ini dapat membuat tubuh lebih santai dan tidur pun lebih cepat datang.
Air kelapa muda bisa menjadi alternatif lain.
Kandungan elektrolit alaminya membantu menstabilkan fungsi tubuh dan memberikan rasa segar.
Dengan begitu, tubuh lebih siap untuk beristirahat di malam hari.
BACA JUGA:6 Peluang Usaha Digital Terbaru 2025: Cara Cerdas Memanfaatkan Teknologi untuk Penghasilan
Hindari Asupan Pengganggu Tidur
Di sisi lain, ada pula makanan dan minuman yang justru membuat insomnia semakin parah.
Page 3 of 5
