BENGKULU, RBMEDIA.ID – Tidur nyenyak merupakan kebutuhan penting bagi kesehatan tubuh.
Namun, tidak sedikit orang yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia.
Selain faktor rutinitas dan lingkungan, ternyata jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi juga berperan besar dalam menentukan kualitas tidur.
Dengan memilih asupan yang tepat, Anda bisa tidur lebih cepat dan bangun dengan tubuh segar keesokan harinya.
Makanan yang Membantu Tidur Lebih Pulas
Beberapa jenis makanan diketahui mampu merangsang produksi hormon melatonin dan serotonin, yang berperan penting dalam siklus tidur.
Buah pisang, misalnya, mengandung magnesium dan kalium yang dapat membantu merilekskan otot.
Page 1 of 5
