Padukan dengan protein sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau tempe. Tambahkan sayuran berwarna hijau maupun oranye yang kaya serat dan vitamin.
Porsi seimbang ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah berpuasa.
Selain itu, serat dari sayuran juga mendukung pencernaan agar tetap lancar.
Jangan Lupakan Camilan Sehat
Setelah menyantap makanan utama, selang beberapa jam kemudian, camilan sehat bisa menjadi pilihan.
Buah potong, yogurt rendah lemak, atau segenggam kacang bisa membantu mengontrol rasa lapar tanpa menambah kalori berlebih.
BACA JUGA :Intermittent Fasting Bukan Sekadar Tren, Ini yang Harus Dipahami
Page 3 of 5
