Makanan ini memberikan energi cepat tanpa membebani pencernaan.
Selain itu, mengonsumsi air putih atau infused water membantu menghidrasi tubuh yang lama tidak mendapatkan cairan.
Langkah ini penting agar perut tidak kaget ketika menerima makanan dalam jumlah besar.
Dengan memulai dari menu ringan, tubuh akan lebih siap menerima makanan utama berikutnya.
Konsumsi Makanan Utama Bergizi Seimbang
Setelah perut beradaptasi, saatnya beralih ke makanan utama dengan gizi seimbang.
Nasi merah, quinoa, atau kentang rebus bisa menjadi sumber karbohidrat kompleks yang melepaskan energi secara perlahan.
Page 2 of 5
