Selain itu, aktivitas fisik juga meningkatkan produksi brain-derived neurotrophic factor (BDNF), yaitu protein penting yang membantu pertumbuhan serta perbaikan neuron di otak.
Peningkatan aliran darah akibat olahraga membuat distribusi oksigen dan nutrisi ke otak lebih optimal, sekaligus menurunkan kadar zat pemicu peradangan.
Dengan kata lain, berjalan kaki 30 menit setiap hari, berenang, atau bersepeda secara teratur dapat menjadi langkah sederhana namun signifikan dalam melindungi otak dari risiko demensia.
Pola Makan dan Interaksi Sosial Turut Berperan
Selain olahraga, pola makan sehat berperan besar dalam menjaga ketajaman fungsi otak.
Page 3 of 6
