Salah satu kebiasaan efektif adalah minum cukup air putih setiap hari.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik mampu membakar energi lebih efisien dan mencegah rasa lapar palsu.
Dengan begitu, keinginan untuk ngemil bisa berkurang secara alami.
Tidur cukup juga menjadi faktor penting. Kurang tidur sering membuat tubuh cepat lelah dan meningkatkan rasa lapar.
BACA JUGA : 7 Tips Masak Hemat Gas yang Jarang Diketahui
Dengan istirahat yang cukup, hormon yang mengatur nafsu makan tetap seimbang sehingga berat badan lebih mudah dikendalikan.
Selain itu, kebiasaan kecil seperti berjalan lebih banyak, naik tangga, atau melakukan pekerjaan rumah tangga secara aktif turut membantu membakar kalori.
Page 3 of 5
