BACA JUGA : 5 Cara Sederhana Lindungi Mata dari Layar Gadget
Mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah segar membantu menjaga keseimbangan kalori sekaligus mendukung metabolisme.
Selain itu, memilih sumber protein seperti ikan, telur, atau kacang-kacangan mampu membuat perut kenyang lebih lama dan mencegah ngemil berlebihan.
Mengurangi makanan olahan juga menjadi langkah penting.
Makanan cepat saji biasanya tinggi lemak jenuh, garam, dan gula.
Jika terlalu sering dikonsumsi, kalori akan menumpuk dan menyebabkan berat badan sulit turun.
Sebagai gantinya, pilih makanan yang dimasak sendiri karena porsinya lebih terkontrol dan kandungan gizinya lebih jelas.
Terapkan Gaya Hidup Sehat
Selain mengatur pola makan, gaya hidup berperan besar dalam proses penurunan berat badan.
Page 2 of 5
