Tidur Berkualitas Tanpa Obat, Cukup dengan Olahraga Ringan Ini

BENGKULU, RBMEDIA.ID – Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh maupun pikiran.

Namun, banyak orang masih kesulitan tidur nyenyak meski sudah merasa lelah.

Salah satu cara sederhana untuk memperbaiki pola tidur adalah dengan melakukan olahraga ringan secara rutin.

Aktivitas fisik terbukti membantu tubuh lebih rileks sehingga tidur menjadi lebih pulas.

Mengapa Olahraga Membantu Tidur Lebih Nyenyak?

Saat berolahraga, tubuh mengeluarkan energi dan meningkatkan sirkulasi darah. Proses ini membuat otot-otot lebih rileks setelah beraktivitas.