Kafein bisa bertahan hingga enam jam dalam tubuh, sehingga sebaiknya minuman berkafein dihindari setelah pukul tiga sore.
3. Makan Berat Menjelang Tidur
Banyak orang tidak sadar bahwa makan dalam porsi besar sebelum tidur membuat perut bekerja ekstra keras.
Proses pencernaan yang berat justru membuat tubuh terasa tidak nyaman, bahkan memicu gangguan seperti asam lambung.
Lebih baik memilih camilan ringan jika merasa lapar, misalnya buah atau segelas susu hangat.
4. Membawa Stres ke Tempat Tidur
Memikirkan pekerjaan, masalah pribadi, atau rencana esok hari sering kali terbawa sampai ke ranjang.
Page 3 of 5
