Pastikan minum setidaknya 8 gelas air per hari.
BACA JUGA: Tips Parenting: Atasi Tantrum Anak dengan Cara Tenang dan Konsisten
- Kelola Stres
Stres berlebihan dapat menghambat hormon yang berperan dalam produksi ASI.
Cobalah relaksasi, pernapasan dalam, atau minta dukungan pasangan untuk membantu mengurangi beban.
- Tidur dan Istirahat yang Cukup
Walaupun sulit, usahakan tidur sejenak ketika bayi tidur.
Tubuh yang segar akan lebih mudah memproduksi ASI.
- Gunakan Posisi Menyusui yang Nyaman
Posisi menyusui yang tepat dapat membuat bayi lebih mudah mengisap, sehingga stimulasi ke payudara lebih optimal.
- Lakukan Pijat Payudara
Memberikan pijatan lembut sebelum menyusui dapat membantu melancarkan aliran ASI dan membuat bayi lebih mudah saat menyusu.
Page 3 of 5
