Dengan latihan ini, otot akan terbentuk lebih baik dan mampu menyerap glukosa secara efektif.
Senam aerobik, yoga, atau tai chi juga masuk kategori olahraga aman karena tidak terlalu membebani tubuh tetapi tetap memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan.
BACA JUGA :Spot Foto Hits di Bengkulu untuk Liburan Kekinian
Kunci utama adalah konsistensi, bukan intensitas tinggi. Penderita diabetes sebaiknya berolahraga setidaknya 30 menit per hari dalam lima hari seminggu.
Pola tersebut sudah cukup menjaga metabolisme tubuh tetap stabil tanpa menimbulkan tekanan berlebihan pada jantung maupun kadar gula darah.
Tips Agar Olahraga Tetap Aman
Selain memilih jenis olahraga yang tepat, ada beberapa langkah praktis yang harus diperhatikan penderita diabetes.
Page 3 of 5
