Dengan aktivitas fisik yang teratur namun tidak berlebihan, penderita diabetes dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi risiko komplikasi.
BACA JUGA :Tips Perjalanan dan Waktu Terbaik Mengunjungi Pantai Pasir Pink Lombok
Jenis Olahraga yang Aman dan Bermanfaat
Olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang adalah pilihan terbaik bagi penderita diabetes.
Jalan kaki misalnya, termasuk aktivitas sederhana yang efektif menurunkan kadar gula darah.
Selain itu, bersepeda santai dan berenang juga sangat disarankan karena melatih otot sekaligus memperbaiki sirkulasi darah.
Latihan kekuatan menggunakan beban ringan dapat menjadi alternatif tambahan.
Page 2 of 5
