Gerakan berulang saat mengayuh membantu memperkuat otot sekaligus menjaga fleksibilitas sendi.
Lebih jauh lagi, aktivitas bersepeda hanya memiliki risiko cedera yang rendah dibanding olahraga lain seperti lari.
4. Mengurangi Stres dan Menjernihkan Pikiran
Bersepeda di pagi atau sore hari bisa menjadi cara alami untuk mengurangi stres.
Saat tubuh bergerak, hormon endorfin dilepaskan sehingga suasana hati menjadi lebih baik.
Apalagi jika Anda bersepeda di alam terbuka, pikiran akan terasa lebih jernih dan tenang.
5. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Kegiatan fisik yang teratur, termasuk bersepeda, dapat memperbaiki kualitas tidur.
Page 3 of 5
