Akibatnya, tubuh terasa lebih bertenaga dan risiko penyakit kardiovaskular dapat berkurang.
BACA JUGA: 5 Cara Mengembalikan File yang Terhapus di HP dengan Mudah, Termasuk Backup Rutin
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Selain menyehatkan jantung, bersepeda juga efektif membakar kalori.
Aktivitas ini dapat menghabiskan hingga ratusan kalori per jam, tergantung intensitasnya.
Karena itu, bersepeda sangat cocok bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan secara sehat.
Dengan catatan, lakukan secara konsisten agar hasilnya maksimal.
3. Menguatkan Otot dan Persendian
Tidak hanya melatih kaki, bersepeda juga melibatkan banyak otot tubuh seperti pinggul, punggung, dan lengan.
Page 2 of 5
