Japanese Walking vs Jogging: Mana yang Lebih Sehat?

Selain itu, Japanese Walking dapat dilakukan di berbagai tempat tanpa membutuhkan perlengkapan khusus.

Pola interval yang diterapkan juga membuat tubuh tetap aktif sekaligus memberi waktu istirahat sejenak.

Hal ini sangat bermanfaat bagi pemula atau orang dengan aktivitas padat.

Sementara itu, jogging cocok bagi mereka yang sudah terbiasa berolahraga dan ingin meningkatkan daya tahan tubuh lebih tinggi.

Jadi, pilihan terbaik sebenarnya tergantung pada kondisi fisik, tujuan kebugaran, serta gaya hidup masing-masing orang.

Japanese Walking dan jogging sama-sama bermanfaat untuk kesehatan.

Jogging unggul dalam hal intensitas, sedangkan Japanese Walking lebih ramah untuk semua kalangan.