BENGKULU, RBMEDIA.ID – Aktivitas fisik kini menjadi kebutuhan penting di tengah kesibukan masyarakat modern.
Dua pilihan populer yang sering dibandingkan adalah Japanese Walking dan jogging.
Sekilas keduanya terlihat mirip, tetapi sebenarnya memiliki perbedaan signifikan dari segi teknik, intensitas, hingga manfaat kesehatan.
Pertanyaannya, mana yang lebih sehat untuk tubuh?
Teknik Japanese Walking yang Unik
Japanese Walking bukan sekadar jalan kaki biasa.
Metode ini melibatkan pola jalan bergantian, yaitu berjalan pelan selama tiga menit, kemudian dilanjutkan dengan berjalan cepat berintensitas tinggi selama tiga menit.
Page 1 of 5
