Kurang tidur dapat memperburuk stres dan membuat seseorang mudah tersinggung.
Oleh karena itu, pastikan memiliki waktu istirahat yang memadai agar pikiran tetap jernih dan siap menghadapi tekanan.
3. Menjaga Pola Hidup Seimbang
Keseimbangan hidup antara pekerjaan, hiburan, dan waktu pribadi merupakan kunci agar emosi tetap stabil.
Meluangkan waktu untuk melakukan hal yang disukai seperti membaca, berolahraga, atau sekadar berjalan santai dapat membantu mengurangi beban mental.
Aktivitas positif akan memicu pelepasan hormon endorfin yang membuat perasaan lebih bahagia.
Selain itu, menjaga asupan makanan bergizi dan mengurangi konsumsi kafein berlebih juga dapat membantu menstabilkan suasana hati.
Page 4 of 6
