Kebiasaan ini membuat seseorang lebih mudah menenangkan diri ketika dihadapkan pada situasi sulit.
2. Mengatur Napas dan Waktu Istirahat
Saat emosi memuncak, tubuh biasanya merespons dengan detak jantung cepat dan napas tidak teratur.
Teknik pernapasan sederhana bisa menjadi solusi cepat untuk menenangkan diri.
BACA JUGA :Film Lama Indonesia Kembali Diminati Generasi Z, Ini Alasannya!
Tarik napas dalam-dalam selama beberapa detik, tahan sejenak, lalu hembuskan perlahan. Ulangi hingga tubuh terasa lebih rileks.
Selain mengatur napas, istirahat yang cukup juga berperan penting dalam kestabilan emosi.
Page 3 of 6
