BACA JUGA :Agar Gaji Tak Hanya Numpang Lewat! Trik Jitu Atur Keuangan Pribadi
1. Mengenali Emosi Diri Sendiri
Langkah pertama dalam mengelola emosi adalah mengenali apa yang sebenarnya dirasakan.
Sering kali seseorang marah, sedih, atau kecewa tanpa tahu penyebab pastinya.
Dengan memahami sumber emosi, seseorang dapat menemukan cara yang lebih tepat untuk mengatasinya.
Misalnya, rasa marah bisa jadi berasal dari kelelahan atau stres berkepanjangan.
Dengan mengenal penyebab, emosi tidak mudah meledak dan bisa diolah secara lebih rasional.
Selain itu, melatih kesadaran diri melalui refleksi atau menulis jurnal harian dapat membantu mengidentifikasi pola emosi.
Page 2 of 6
