Diet Sehat dengan Chia Seed, Begini Waktu Konsumsi yang Paling Tepat

Karena sifatnya yang menyerap cairan hingga sepuluh kali lipat dari bobotnya, chia seed mampu memberikan rasa kenyang lebih cepat.

Dengan begitu, porsi makan bisa lebih terkendali.

Banyak orang memilih menambahkan chia seed ke dalam makanan utama ataupun camilan sehat sebagai pengganti makanan tinggi kalori.

Waktu Terbaik Disesuaikan dengan Tujuan

Secara keseluruhan, tidak ada aturan baku mengenai kapan harus mengonsumsi chia seed.

Namun, jika tujuannya meningkatkan energi, maka pagi atau sebelum olahraga menjadi waktu yang ideal.

Sedangkan jika ingin membantu pencernaan dan detoks, malam hari bisa menjadi pilihan yang tepat.