Diet Sehat dengan Chia Seed, Begini Waktu Konsumsi yang Paling Tepat

BENGKULU, RBMEDIA.ID - Chia seed kini semakin populer sebagai salah satu superfood yang digemari banyak orang. Biji kecil berwarna hitam atau putih ini dikenal kaya akan serat, protein, omega-3, dan berbagai mineral penting. Meski manfaatnya beragam, cara dan waktu mengonsumsinya perlu diperhatikan agar khasiatnya bisa benar-benar dirasakan oleh tubuh. Dengan memilih waktu yang tepat, tubuh akan lebih optimal dalam menyerap nutrisi yang terkandung di dalam chia seed. Pagi Hari untuk Energi Waktu pertama yang ideal mengonsumsi chia seed adalah pada pagi hari. Serat yang tinggi membuat rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga dapat membantu mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan. BACA JUGA:Wali Kota Bengkulu Nonaktifkan Kepala DKP Usai Jadi Tersangka Tabrak Lari Selain itu, kandungan protein dan asam lemak omega-3 bisa menjadi sumber energi yang baik untuk memulai aktivitas harian. Biasanya, chia seed dikombinasikan dengan oatmeal, yoghurt, atau dijadikan smoothie bowl. Sebelum Olahraga untuk Tambahan Stamina Selain pagi hari, waktu yang tepat lainnya adalah sebelum berolahraga. Chia seed dapat memberikan tambahan energi berkat kandungan karbohidrat kompleks yang dilepas secara perlahan ke dalam tubuh. Dengan begitu, stamina tetap terjaga selama aktivitas fisik berlangsung. Cara praktisnya adalah dengan mencampurkan chia seed ke dalam air atau jus, lalu mendiamkannya beberapa menit hingga teksturnya mengembang. Malam Hari untuk Bantu Detoks Mengonsumsi chia seed pada malam hari juga dapat memberikan manfaat tersendiri. Kandungan seratnya mampu membantu proses pencernaan serta mendukung detoksifikasi alami tubuh. Dengan catatan, porsi yang dikonsumsi sebaiknya tidak berlebihan agar tidak mengganggu kenyamanan perut saat tidur. Minuman chia seed dengan tambahan lemon atau madu bisa menjadi pilihan tepat sebelum beristirahat. BACA JUGA:Pengamanan Ketat Sidang Vonis Rohidin Mersyah di PN Tipikor Bengkulu Saat Diet untuk Kontrol Nafsu Makan Bagi yang sedang menjalani program diet, chia seed bisa dikonsumsi kapan saja sesuai kebutuhan. Karena sifatnya yang menyerap cairan hingga sepuluh kali lipat dari bobotnya, chia seed mampu memberikan rasa kenyang lebih cepat. Dengan begitu, porsi makan bisa lebih terkendali. Banyak orang memilih menambahkan chia seed ke dalam makanan utama ataupun camilan sehat sebagai pengganti makanan tinggi kalori. Waktu Terbaik Disesuaikan dengan Tujuan Secara keseluruhan, tidak ada aturan baku mengenai kapan harus mengonsumsi chia seed. Namun, jika tujuannya meningkatkan energi, maka pagi atau sebelum olahraga menjadi waktu yang ideal. Sedangkan jika ingin membantu pencernaan dan detoks, malam hari bisa menjadi pilihan yang tepat. Yang terpenting adalah mengonsumsi chia seed secara rutin dengan takaran sesuai kebutuhan tubuh. Dengan pola konsumsi yang benar, chia seed dapat menjadi tambahan nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, menstabilkan gula darah, hingga membantu mengontrol berat badan. Jadi, mulai sekarang tentukan waktu yang paling sesuai dengan gaya hidup Anda agar manfaat chia seed dapat terasa maksimal.

Tips Memilih Kemiri Berkualitas untuk Masakan dan Perawatan

Tips Menyimpan Kemiri agar Awet dan Tidak Cepat Tengik

Related Posts

MPASI Sehat: Tips dan Rekomendasi Menu Awal bagi Tumbuh Kembang Si Kecil

Dokter Peringatkan: Jangan Tambahkan Garam atau Gula pada MPASI Bayi

Huawei Watch GT6 Hadir dengan Baterai Tahan 21 Hari dan Desain Titanium

Resmi Hadir Akhir September, Xiaomi 17 Series Tawarkan Desain Futuristik

Bocoran Kamera Xiaomi 17 Series: Triple 50MP Racikan Leica

Tips Menyimpan Kemiri agar Awet dan Tidak Cepat Tengik

Tidak Sulit! 6 Tips Merawat HP Agar Awet dan Tidak Cepat Rusak

Penting! 7 Cara Menghemat Baterai HP yang Ampuh dan Mudah Dilakukan

Popular Post

Geger di Seluma! Bocah 1,8 Tahun Keluarkan Cacing dari Mulut dan Hidung

Pemkab Bengkulu Tengah Mutasi 63 Pejabat Eselon III, Cek di Sini Nama-Namanya

Vonis! Mantan Gubernur Bengkulu Rohidin Mersyah Dihukum 10 Tahun Penjara, Hak Politik Dicabut

Tampang 3 Pelaku Perampokan Pelajar di Seluma dengan Pura-pura Butuh Bantuan, Diringkus Polisi Kurang dari 24 Jam

Seleksi Anggota BAZNAS 2025-2030 Resmi Dibuka

Categories

Kategori

Recent Posts

Diet Sehat dengan Chia Seed, Begini Waktu Konsumsi yang Paling Tepat

Sebelum Olahraga untuk Tambahan Stamina

Tips Memilih Kemiri Berkualitas untuk Masakan dan Perawatan

Tips Menyimpan Kemiri agar Awet dan Tidak Cepat Tengik

Related Posts

Popular Post

Categories

Kategori

Browse by Tag

Recent Posts