Dengan begitu, tubuh merasa segar tanpa kelelahan berlebihan.
Hal lain yang perlu diperhatikan adalah menjaga pola rutin.
Berenang satu atau dua kali seminggu secara teratur akan memberi manfaat lebih besar dibanding melakukannya sesekali.
Konsistensi menjadi kunci agar tubuh terbiasa dengan ritme aktivitas fisik dan memberikan efek positif pada kualitas tidur.
Pada akhirnya, berenang memang bisa menjadi salah satu cara alami untuk meningkatkan kualitas tidur.
Dengan gerakan lembut, suasana air yang menenangkan, dan efek relaksasi yang ditimbulkan, tubuh menjadi lebih siap untuk beristirahat.
Jika dilakukan secara teratur dan tidak berlebihan, berenang dapat menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan sekaligus menyehatkan.
Page 5 of 5
