Air yang menyejukkan memberi sensasi nyaman sehingga beban pikiran berkurang.
Inilah yang membuat aktivitas berenang efektif untuk membantu orang yang sering mengalami gangguan tidur.
Bahkan, berenang di sore hari dapat menjadi rutinitas sehat untuk menyiapkan tubuh menuju istirahat malam yang berkualitas.
Menariknya, berenang dapat dilakukan oleh hampir semua kelompok usia.
Anak-anak hingga orang dewasa bisa merasakan manfaatnya.
Untuk penderita masalah persendian, berenang juga lebih ramah dibanding olahraga di darat karena minim benturan.
Dengan tubuh yang lebih bugar dan pikiran lebih tenang, tidur pun menjadi lebih nyenyak.
Page 3 of 5
