Akibatnya, tubuh terasa lebih rileks dan pikiran lebih tenang.
Kondisi inilah yang menjadi modal penting untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
BACA JUGA:Pentingnya Olahraga bagi Penderita Diabetes, Jangan Sampai Terlewat
Manfaat Berenang terhadap Kualitas Tidur
Berenang termasuk olahraga kardio yang melibatkan pernapasan teratur, gerakan otot besar, serta koordinasi tubuh.
Kombinasi ini membantu tubuh membakar kalori sekaligus mengurangi stres.
Setelah berenang, tubuh biasanya terasa lebih ringan dan santai, sehingga lebih mudah terlelap saat malam tiba.
Selain itu, berenang juga mampu menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh.
Page 2 of 5
