Berenang Bisa Bikin Tidur Lebih Pulas? Ini Faktanya

BENGKULU, RBMEDIA.ID – Tidur yang nyenyak adalah salah satu kunci menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.

Sayangnya, tidak semua orang bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik setiap malam.

Beberapa orang mengalami kesulitan tidur atau insomnia, yang pada akhirnya memengaruhi produktivitas dan kebugaran.

Salah satu cara alami yang diyakini mampu membantu meningkatkan kualitas tidur adalah berenang.

Aktivitas ini tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga dapat memberikan efek relaksasi yang membuat tidur menjadi lebih pulas.

Olahraga air seperti berenang mampu menggerakkan hampir seluruh otot tubuh.

Gerakan yang berulang-ulang secara lembut membuat tubuh melepaskan energi sekaligus menurunkan ketegangan.