Selain itu, serat dalam pepaya membantu menjaga pergerakan usus tetap teratur.
Menjadikan pepaya sebagai camilan harian adalah pilihan tepat untuk kesehatan perut.
7. Biji Chia
Terakhir, biji chia adalah sumber serat dan omega-3 yang luar biasa.
Saat direndam, biji ini membentuk gel yang membantu melunakkan feses.
Dengan begitu, usus lebih mudah bekerja dan terhindar dari sembelit.
Tidak hanya baik untuk pencernaan, biji chia juga mendukung kesehatan jantung.
Memilih makanan yang tepat menjadi langkah sederhana namun penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Dari yogurt hingga biji chia, setiap jenis memiliki peran unik dalam mendukung fungsi usus.
Page 4 of 5
