BENGKULU, RBMEDIA.ID – Kesehatan pencernaan menjadi salah satu kunci utama agar tubuh tetap bugar dan berenergi.
Saat pencernaan bekerja dengan baik, tubuh lebih mudah menyerap nutrisi dan membuang zat sisa.
Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang ramah bagi saluran cerna.
Berikut tujuh jenis makanan sehat yang bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda.
BACA JUGA: Jangan Salah Rawat! Begini Trik Bikin Sepeda Listrik Tahan Lama
1. Yogurt
Pertama, yogurt dikenal sebagai sumber probiotik alami.
Kandungan bakteri baik di dalamnya membantu menyeimbangkan mikrobiota usus.
Dengan rutin mengonsumsi yogurt, sistem pencernaan akan lebih lancar, sekaligus mengurangi risiko sembelit maupun diare.
2. Oatmeal
Selanjutnya, oatmeal merupakan makanan tinggi serat larut yang baik untuk perut.
