Aktivitas tersebut efektif menjaga kebugaran tanpa membuat tubuh kelelahan.
Penting juga untuk menjaga konsistensi.
Lebih baik berolahraga 30 menit setiap hari secara teratur daripada melakukan aktivitas berat dalam waktu singkat.
Konsistensi membantu tubuh beradaptasi dan menjaga metabolisme tetap stabil.
Selain itu, penderita diabetes perlu memperhatikan tanda-tanda tubuh.
Jika merasa lemas atau pusing, segera hentikan aktivitas dan beristirahat. Minum cukup air juga sangat penting untuk mencegah dehidrasi.
Pemanasan dan pendinginan sebaiknya tidak dilewatkan agar otot tidak tegang.
Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana tersebut, olahraga bisa menjadi sahabat sehat bagi penderita diabetes.
Page 4 of 5
