Inilah sebabnya sebagian orang justru mengalami kenaikan berat badan setelah Ramadan.
Cara Aman Mengonsumsi Santan?
Bukan berarti santan harus dihindari sepenuhnya. Kuncinya adalah pengaturan porsi dan waktu konsumsi.
Beberapa tips yang bisa diterapkan antara lain:
Awali berbuka dengan air putih dan kurma untuk mengembalikan kadar gula darah secara perlahan.
Pilih makanan ringan terlebih dahulu sebelum menyantap hidangan utama.
Batasi porsi makanan bersantan, tidak perlu berlebihan dalam satu waktu.
Imbangi dengan sayur dan buah agar asupan serat tetap terpenuhi.
Hindari mengonsumsi menu bersantan setiap hari selama Ramadan.
Page 5 of 7
