Mengurangi porsi makan secara perlahan, memperbanyak sayuran, serta rutin bergerak setiap hari adalah langkah yang lebih realistis untuk menjaga hasil jangka panjang.
Dengan pendekatan ini, tubuh dapat beradaptasi secara bertahap tanpa mengalami guncangan metabolisme.
Selain itu, kesehatan mental juga lebih terjaga karena tidak ada tekanan berlebihan dalam menjalani rutinitas baru.
Alasan utama diet ekstrem selalu gagal adalah karena metode ini tidak selaras dengan kebutuhan tubuh.
Pola makan yang tidak seimbang, tekanan psikologis, serta hasil yang hanya bersifat sementara menjadikannya sulit dipertahankan.
Page 5 of 6
