Sebaliknya, makanan tinggi gula dan lemak jenuh sebaiknya dihindari karena bisa menghambat manfaat puasa berselang.
Selain itu, menjaga kecukupan air putih sangat penting. Dehidrasi dapat memperparah rasa lelah selama berpuasa.
Oleh karena itu, perbanyak minum air putih pada saat jendela makan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Intermittent fasting dapat memberikan banyak manfaat jika dilakukan dengan tepat.
Namun, sebelum memulai, seseorang perlu memahami konsep dasar, menilai kondisi kesehatan, serta memperhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi.
Page 5 of 6
