Intermittent Fasting Bukan Sekadar Tren, Ini yang Harus Dipahami

Dengan begitu, adaptasi terhadap perubahan pola makan bisa berjalan lebih mudah.

Perhatikan Kondisi Kesehatan Sebelum Memulai

Selanjutnya, kondisi kesehatan individu harus menjadi pertimbangan utama.

Intermittent fasting tidak disarankan bagi orang yang memiliki riwayat penyakit tertentu, seperti diabetes atau gangguan lambung.

Selain itu, ibu hamil, ibu menyusui, atau orang dengan kebutuhan kalori tinggi juga perlu berhati-hati.

Konsultasi dengan tenaga kesehatan menjadi langkah penting sebelum memulai, agar tubuh tetap aman dan terhindar dari risiko yang tidak diinginkan.