Nasi merah, quinoa, atau kentang rebus bisa menjadi sumber karbohidrat kompleks yang melepaskan energi secara perlahan.
Padukan dengan protein sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau tempe. Tambahkan sayuran berwarna hijau maupun oranye yang kaya serat dan vitamin.
Porsi seimbang ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah berpuasa.
Selain itu, serat dari sayuran juga mendukung pencernaan agar tetap lancar.
Jangan Lupakan Camilan Sehat
Setelah menyantap makanan utama, selang beberapa jam kemudian, camilan sehat bisa menjadi pilihan.
Page 3 of 6
